do roboty

https://i.imgur.com/SqvhyAV.png Pobudka o 6.40. Ogień do pracy, bo chciałem wyjść o 15, żeby jeszcze rower zakręcić przed nocą.. W pracy to jeden z tych dni, kiedy masz tyle roboty, że nie wiesz co robić… %-) Szybko zleciało. Po pracy na rower, po rowerze potreningowy, Żonka kupiła choinkę więc ubraliśmy. Depilacja, już wieczór, zaraz kolacja i [...]

[...] niestety ostatni odcinek nam został :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty, sernik 3-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem gryczanym i [...]

https://i.imgur.com/xg0HDqr.png Pobudka o 6.40. Całkiem lekko się wstało i poleciałem do pracy. Sporo roboty jak to w poniedziałek. Powrót do domu, trochę roboty domowej, trening, i spotkanie online mnie niedługo czeka. Chyba luźniejszy tydzień będzie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Bitki wieprzowe w sosie z warzywami, guacamole, orzechy [...]

9.05.2019 Siemka Tak więc dzisiaj DNT. Dzień zacząłem jak zawsze od 45min cardio a później do pracy, w pracy 5h szkoleń i 3h swojej roboty :) W sumie to nawet spoko dzień zleciał, później na mszę za dziadka i kawka u rodzinki :) Więc taki DNT, teraz wpiska i lecę ogarnąć szybko szamę na jutro :) Szama 1. 250g pierś + 50g ryż 2. 250g pierś + [...]

[...] pracy zaraz jadę na zakupy bo ryż się kończy xD kupię z 10-15kg i będzie znów spokój na chwilę i w sumie płatki kukurydziane :D Więc takie zakupy, w domu czeka mnie trochę roboty, standardowo szykowanie szamy a może znajdę czas na poczytanie książki :) Ostatnio zacząłem czytać "jestem numerem cztery". Jak książek nie czytałem nawet w [...]

[...] z dalszej perspektywy wydaje sie ze juz sama skóra a jak falde zlapales to troxje jeszce siedzi na brzuchu Tak jak mówiłem że nie sciemniam z tym fatem... Ogólnie dobre światło i tyle a roboty jeszcze od groma. Limit w CP bym mial 94kg około chyba i teraz do mnie dociera ze z palcem w du... bym sie zmieścił bo samary siedzi jeszcze od groma.

dlatego ja jak wlasnie mam 275g mięsa to już nie ważę przed obróbką tylko po i daje zawsze 225g, bo w zależności skąd biorę mięso to z tych 275h zostaje mi od 200 do 230, a tak mam mniej roboty ważąc po przygotowaniu ;-D

[...] w planie czwórki, leciutko dwójka jedno ćwiczenie, łydka, brzuch :) Zaraz też wpadną fotki z raportu tylko najpierw muszę wskoczyć na kompa je zgrać :) No a później trochę roboty w domu, muszę też jechać odebrać duplom mgr bo chyba z rok już leży na uczelni jak nie dłużej więc dzisiaj to ogarnę i jak przyjadę to pewnie trening itp :) Miłej [...]

Dokładnie tak jak piszesz :) Ale dzisiaj prostownik to czuje tak zniszczony jak po dobrym treningu pleców :D Tutaj roboty jest od groma jeszcze, tyle co mogę to pomogę. od poniedziałku i tak już wracam do pracy swojej więc lepiej zrobić to szybko :)

kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię.

No tak ponad 2h koszenia :p Ale bardziej chodziło mi o to że lajt w porównaniu do wcześniejszej roboty czyli ściągania tych darni i kopania łopatą :D hehe

[...] koszenie trawy przycinanie zywoplotu ale... Wstajesz i od rana leje jak z cebra i tak cała sobotę. Za to w niedzielę pogoda idealna... To mimo to nie zrobisz tej sobotniej roboty bo sobie tam Jezus gdzies napisał, że niedziela dzień święty?! To jest dla mnie niezrozumiałe na maxa. Sama zaś wiara, uczestnictwo w mszy itd to spoko, tutaj nikogo [...]

Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]

Przecież to i tak razem gotuje i dzieli po rowno więcej roboty by było jakby dodał do jednego %-)

No mnie z roboty zabierają do domu tak to tez bym nie miał możliwości

No jeszcze roboty sporo i ja zdaję sobie sprawę że jak cos z tego wyjdzie to na styk :P chociaz jeszcze też ani winko nie leci ani żaden spalacz też nie, więc myślę że prawdziwa zabawa sie zacznie dopiero. A przynajmniej mam taką nadzieję ;p Dzięki Tobiasz, ta talia na szczęście wraca do siebie co mnie mega cieszy i czuję że czym więcej pozuję [...]

Teraz może podlewać ;D Naogladalem się tych ciężkich na scenie i kurka jak dla mnie to mega przepaść w porównaniu do nich czyli jest sporo roboty i w dwa czy trzy lata to nie wiem czy będę w stanie tam rywalizować. Więc kop jest żeby dać z siebie więcej

[...] chodzi o to że i tak tylko mięso będzie brakowało i tak jak napisałem że minimum te 110 kg w dobrej formie by trzeba było mieć żeby właśnie z wami tam rywalizować tak więc roboty jest od groma wiadomo nie zrobię tego wrogu w dwa ani w trzy ale mam nadzieję że powoli krok po kroku i dojdę tam gdzie będę chciał ;) Zresztą też mnie cieszy to że [...]

Ja akurat sprawdzam z przyzwyczajenia , raz w tygodniu do raportu , chwila roboty w sumie a zawsze pogląd jakiś mam :)

Kupię pewnie najpierw gotowe lub gdzieś spróbuję bo sporo z tym roboty widzę , a ja jestem wygodny gość %-) ;) Nie czuję się od rana za dobrze, jakiś ból głowy przyplątał się i nie mija od 8 , ale najlepszym lekiem na to z reguły jest trening więc nic w planach nie zmieniam i dzisiaj lecą plecy + dwugłowe i tricek Jutro ponad 320km do Kłodzka, [...]